Нарушения сна (расстройство сна): причины, симптомы, лечение

Расстройством сна обычно называют группу заболеваний (состояний), связанных с нарушением качества сна или его структуры. С тем или иным расстройством сна регулярно сталкивается больше половины населения планеты.

Вызванное расстройством сна хроническое недосыпание может приводить к:

• быстрой утомляемости;
• раздражительности, обидчивости, вспыльчивости;
• состоянию общей слабости;
• недостатку или переизбытку аппетита;
• нарушениям памяти, неспособности к запоминанию информации;
• беспричинным тревожности и беспокойству.

Симптомы расстройства сна

К основным расстройствами сна у взрослых принято относить:

• трудности засыпания и/или поддержания сна;
• нарушение дыхания в процессе сна;
• невозможность уснуть из-за смещения ритмов сна-бодрствования;
• сильно выраженная сонливость, которая не связана с качеством или количеством ночного сна;
• нежелательные состояния, ощущения, эмоции, движения, которые появляются в периоды засыпания, сна и ночных пробуждений (страх, снохождение (лунатизм), прием пищи, скрежетание зубами, половое возбуждение (активность) и т.д.).
• двигательные расстройства (потребность движения, например, ногам перед сном и во время него).

Считается, что короткий или длительный сон не является расстройством, но в некоторых случаях и эти состояния требуют коррекции.

Причины расстройства сна

Причин расстройства сна у взрослых множество, среди которых:

• позднее время отхода ко сну;
• нерегулярное время пробуждения;
• недостаточное количество дневного света;
• избыточное количество искусственного освещения в вечернее и ночное время;
• повышенная тревожность, депрессивное состояние, стресс;
• смена образа жизни;
• быстрая смена часовых поясов;
• работа в ночное время;
• неблагоприятная окружающая обстановка (холод, жара, жесткость или мягкость постели и т.д.);
• злоупотребление психоактивными веществами (алкоголь, кофеин, никотин, психостимуляторы, наркотики), а также лекарственными препаратами (диетические добавки, препараты, применяемые при отеках и кашле, глюкокортикоиды, фенитоин, теофилин);
• храп и остановка дыхания во сне;
• соматические и неврологические заболевания, которые сопровождаются физическим дискомфортом и/или болевыми ощущениями;
• травмы головного мозга, опухоли и патологии поражения мозга, инсульт;
• нейродегенеративные заболевания;
• психические заболевания.

Лечение расстройства сна

Лечение расстройства сна зависит от множества факторов (в некоторых случаях речь заходит о приеме антидепрессантов, а также наркотических и психотропных лекарственных средств), но при этом во всех случаях расстройства сна рекомендуется:

• соблюдение режима дня (ежедневный отход ко сну и пробуждение в одинаковое время, избегание дневного сна, спать не менее 7 часов в сутки);
• соблюдение светового режима;
• регулярные занятия физическими упражнениями;
• сокращение потребление никотина, алкоголя, стимуляторов, а также продуктов, содержащих кофеин;
• полный отказ от употребления алкоголя по вечерам;
• контролировать массу тела (избегать появления избыточного веса);
• воздерживаться от приема снотворных препаратов без врачебного назначения.

При лечении расстройства сна у детей старше 2 лет и взрослых, вызванного психотравмирующей ситуацией, нервным перевозбуждением, повышенной возбудимостью, раздражительностью, тревожностью рекомендуем применять капли ПАССИФЛОРА ЭДАС-111 и гранулы ПАССИФЛОРА ЭДАС-911.

При лечении нарушений сна у детей в возрасте от 1 года вследствие повышенной возбудимости, заболеваний или во время прорезывания зубов рекомендуем применять сироп ПАССАМБРА ЭДАС-306.